На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

7 128 подписчиков

Свежие комментарии

  • Юрис Хартманис
    Может просто долбануть по этим странам для начала орешником…Мерц и Макрон боя...
  • Sergey Ivanov
    Как все- таки приятно ткнуть пальцем в Европу и сказать: -Смотрите! У них еще хуже, чем у нас! Как это чувство превос..."Тихая катастрофа...
  • Часовщик
    Вот это настоящий,спецназовец герой.В Подмосковье на ...

Грозят проблемами: перечислены опасные признаки дефицита магния

Недостаток магния в организме может вызывать головные боли, усталость и раздражительность.

Магний является жизненно важным минералом, необходимым для нормального функционирования организма, включая поддержку нервной системы и регуляцию сердечного ритма. В современных условиях, когда стрессы стали повседневностью, нехватка магния — распространенная проблема.

Это может негативно отразиться на общем состоянии здоровья, пишет «Блокнот.ру».

Симптомы дефицита магния включают мышечные спазмы, усталость, головные боли, нарушения сна, повышенную раздражительность и сердцебиение. Также могут возникнуть запоры и ломкость волос и ногтей. Важно обратить внимание на эти признаки.

Чтобы избежать нехватки, нужно включать в рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, зернобобовые, фрукты и темно-зелёные овощи. Кроме того, магниевое масло может помочь в его восполнении, но перед применением стоит провериться на аллергию.

Суточная норма для взрослого составляет около 400 мг магния. Поддержание сбалансированной диеты и здоровый образ жизни — ключевые факторы для профилактики дефицита этого важного минерала.

 

Ссылка на первоисточник
наверх