Специалисты по медицине сна, доктор Радж Дасгупта и хирург-ортопед Мэтью Беннет, объяснили последствия сна в так называемой "позе тираннозавра". Они дали рекомендации для избавления от боли в плечах и запястьях, возникшей из-за неправильного положения рук во сне.
Дискомфорт в плечах, руках и запястьях может быть результатом неправильного положения во время сна.
Такой вывод сделали специалист по медицине сна доктор Радж Дасгупта и хирург-ортопед Мэтью Беннет в интервью изданию HuffPost.Эксперты отметили, что положение тела во время сна с согнутыми и прижатыми к телу руками может негативно влиять на здоровье. В социальных сетях его называют «позой тираннозавра». Доктор Дасгупта объяснил:
«Это положение подразумевает компрессию нервов в локтях или запястьях, что может замедлить кровоток и вызвать ощущение онемения или покалывания в руках».
Хирург Беннет также отметил, что такая привычка может стать причиной болей в плечах и запястьях. Чтобы устранить нежелательные ощущения, он советует перед сном обнимать подушку или обматывать локти полотенцами, фиксируя их эластичным бинтом. Это поможет избежать прижатия рук к телу во время сна.
Тем, кто предпочитает спать на спине, но, тем не менее, выбирает «позу тираннозавра», Беннет рекомендует размещать подушки вдоль тела.
В прошлом врач-анестезиолог Санни Найи предложил метод для самостоятельной диагностики бессонницы. Согласно его словам, тест «3-3-3» может дать точные результаты.
Ранее мы писали, что работа за компьютером может негативно влиять на здоровье, вызывая такие состояния, как онемение и атрофия мышц.
Травматолог-ортопед Владимир Пазычев уточнил, что современные хирургические методы могут помочь сохранить функциональность кисти. Он также предложил решения, направленные на улучшение мелкой моторики рук, что актуально в условиях нарастающего использования компьютерных технологий.
Свежие комментарии