Назван самый полезный завтрак для крови вместо каши

Врачи рекомендуют включить в рацион киноа, которую можно есть как с курицей, так и с йогуртом или фруктами.

Полезным блюдом на завтрак вместо каши может стать киноа. Эта зерновая культура содержит много цинка, калия, железа, фосфора и фолиевой кислоты. Почти аналогичной по составу является гречка, но в гречке меньше фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота важна для клеток крови, сообщается на сайте проекта "Здоровое питание". Кстати, её много в зелени.

Что касается киноа, то её можно сочетать с курицей и индейкой, а также с йогуртом, фруктами и арахисовым маслом.

Ранее сообщалось, что до 90% содержимого полок современных продуктов питания медленно убивает человека. Учёные рассказали, что ультрапереработанные продукты вредны также, как курение.