В Московском регионе осенняя непогода установилась довольно рано. В некоторых частях Московской области уже ощущается холод, постоянно идут дожди, и это приводит к распространению простудных заболеваний. Лучшую домашнюю профилактику болезней обозначил профессор, доктор медицинских наук Денис Иванов.
Несмотря на то что погода стала практически осенней, активизация наших сезонных "оэрвишек" ещё не началась. Она начнётся чуть позже, когда все окончательно возвернутся домой. А сейчас, в этот период, пока он холодный, а мы ещё не успели адаптироваться, желательно всё-таки одеваться по погоде, то есть чуть потеплее, и не промокать.
А дальше всё те же рекомендации: мы высыпаемся, мы регулярно принимаем пищу, то есть едим, - пищевое поведение. Ну и не забываем о том, что надо, помимо прогулок ежедневных, ещё и периодически заходить в баню,- перечислил доктор.
Также эксперт отметил, что ходить в баню в целом полезно, так как это мощнейшая физиотерапия. И чем раньше начнётся адаптация к бане, тем лучше. Есть у бани и ароматерапевтический эффект.
Ну, достаточно плеснуть эвкалиптика раствор, настойку эвкалипта - хорошего, имеется в виду, не эссенции никакой, а вот настоящего, на камни, чтобы произвести ингаляцию эвкалипта - и вот тебе, пожалуйста, санация всей носоротоглотки. Там ни один патоген не устоит,
- объяснил Иванов.
Оказывает баня и расслабляющий эффект. Расслабляются мышцы, снимается повышенный тонус. Сосуды тренируются, происходит профилактика гипертонической болезни, ишемической болезни сердца.
Да, что касается сезонных продуктов, то с учётом того, что подходит сезон, надо к нему готовиться, обязательно добавляем - сейчас пошёл уже - чесночок, лучок в пищу. Растительной пищи сейчас побольше, чтобы кишечник лучше работал. Потому что кишечник - это иммунитет. И всё, и у нас будет всё хорошо. Поэтому растительная пища, лук, чеснок.
А те, кто любит чай с лимоном, - изумительно,- отметил профессор.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Свежие комментарии