Психолог Эндрю Макхилл из Metro сообщил, что недостаток сна, менее 7 часов в сутки, серьезнее влияет на сокращение жизни, чем неправильное питание и малоподвижный образ. Проведенное исследование подтвердило важность сна для поддержания здоровья и долголетия.
Сон продолжительностью менее семи часов в сутки оказывает более негативное влияние на продолжительность жизни, чем неправильное питание, малоподвижный образ жизни, одиночество и социально-экономические факторы.
Об этом сообщил специалист по психологии сна Эндрю Макхилл в интервью изданию Metro.Вместе с коллегами Макхилл провёл исследование, выявившее связь между продолжительностью сна и жизненным сроком.
«Мы всегда знали, что сон имеет важное значение, но теперь это окончательно подтвердилось. Люди должны стремиться спать от семи до девяти часов, если им это доступно», — объяснил эксперт.Психолог выделил сон как значимый фактор, наряду с питанием и физической активностью. Он отметил, что многие люди склонны сокращать своё время сна на протяжении длительных периодов, надеясь восполнить его в отпусках, не понимая, что это может привести к сокращению их жизни на несколько лет.
Ранее врач-невролог Владимир Мартынов предупредил о вреде сна на животе. По его утверждениям, это положение приводит к растяжению мышц и сдавливанию сосудов.
Свежие комментарии