Как ростовчанам не переесть во время новогоднего застолья: совет нутрициолога

Всего несколько простых правил позволят насладиться праздником и не чувствовать дискомфорт.

Специалисты советуют жителям Ростова заранее подготовиться к празднованию Нового года, в частности, к новогоднему застолью. Об этом стоит побеспокоиться, чтобы избежать переедания и неприятных последствий для организма.

Своими советами поделилась нутрициолог из донской столицы Анна Инглассес.

Как пишет RostovGazeta, первое правило – исключить все жёсткие диеты до праздника. Второе – пить достаточное количество воды в сутки. Третье – хорошо выспаться перед новогодней ночью. Соблюдая эти несложные рекомендации, можно избежать чрезмерного переедания во время праздника.

Нутрициолог посоветовала особое внимание уделить своему сну, ведь от предновогодней суеты организм очень устаёт и начинает требовать больше еды, чтобы повысить уровень энергии. Человек, который хорошо отдохнул перед праздником, меньше захочет съесть, и как следствие, получит меньший стресс.

Помимо этого, Анна Инглассес посоветовала не сидеть всю ночь за столом, а танцевать, принимать участие в конкурсах и других развлечениях.