Врач Павел Орлов назвал 6 мер против сухости глаз: увлажнитель и 20-20-20

Врач Павел Орлов напомнил, что холодный воздух, работа системы отопления и сокращённый световой день могут вызывать сухость и раздражение глаз.

Специалист советует использовать увлажнитель воздуха в жилых и рабочих помещениях. Он будет поддерживать необходимый уровень влаги на поверхности глаза и предотвращать пересыхание слизистой оболочки.

Также не следует забывать о проветривании помещений и применении капель для глаз.

Необходимо пить достаточное количество воды — не меньше 1,5–2 литров в сутки. Рекомендуется носить защитные очки на улице при холодном ветре или ярком солнце.

«Делайте перерывы при работе за компьютером. Долгое время перед экраном часто приводит к синдрому «сухого глаза». Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и смотрите на объект на расстоянии около 6 метров. Так можно снизить нагрузку и предотвратить пересыхание», — объяснил Орлов.

Применение увлажнителя воздуха, регулярное проветривание, соблюдение водного режима и защита на улице названы основными мерами профилактики сухости глаз в холодный период. Использование правила 20-20-20 также рекомендовано для снижения нагрузки при длительной работе за экраном.