Учёные дали рекомендации как предотвратить рак с помощью несложных привычек

Найдены способы снизить риск развития многих видов рака.

В университете Ньюкасла в Великобритании учёные провели исследование и выяснили, что с помощью коррекции образа жизни можно предотвратить смертельные заболевания. Результаты проведённой работы были опубликованы на сайте NCL (Ньюкаслского университета).

Врачи хотели выяснить, снизит ли риск развития рака следование семи привычкам здорового образа жизни, рекомендованным Всемирным фондом исследования рака и Американским институтом исследования рака.

Здоровые привычки, которые приносят пользу организму в долгосрочной перспективе, включают отказ от алкоголя, фастфуда и напитков с высоким содержанием сахара, контроль веса, занятия спортом два с половиной часа в неделю, употребление не менее 30 граммов клетчатки в день и ограничение количества красного мяса в рационе. Женщинам также рекомендуется избегать приема добавок, которые, по мнению производителей, обладают противораковыми свойствами, и обязательно кормить ребёнка грудью в течение шести месяцев после родов.

Исследователи проверили эффективность этих рекомендаций на 94 778 добровольцах из Великобритании. Средний возраст пациентов составил 56 лет. Врачи получили от участников данные о здоровье и питании, у всех людей также были измерены индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии, а за соблюдение рекомендаций давали оценку по баллу. Таким образом, каждый был индивидуально "оценён".

Ученые подсчитали, что даже один набранный балл снижает риск развития многих видов рака на 7 процентов.

Кроме того, за каждый дополнительный балл риск развития рака груди и толстой кишки снижается на 10 процентов, рака почек - на 18 процентов, рака пищевода - на 16 процентов, рака печени - на 22 процента, рака яичников - на 24 процента, а рака желчного пузыря - на 30 процентов.

Ранее Царьград.Казахстан писал, что свекла обладает противораковыми свойствами.