Как восстановить здоровье после праздников: советы врача Екатерины Аршинской

Врач Екатерина Аршинская из "СМ-Клиника" советует, как справиться с последствиями праздников: переедание и нарушения сна. Рекомендуется пить больше воды, снижать кофеин и алкоголь, заниматься спортом и обеспечить 7—8 часов ночного сна.

Врач-терапевт и нефролог "СМ-Клиника" Екатерина Аршинская предупреждает о возможных неблагоприятных последствиях, которые могут наступить после обильных праздничных мероприятий и проявиться в виде нарушений функционирования желудочно-кишечного тракта, сна и других систем.

Среди основных негативных последствий специалист выделяет переедание, способное вызвать сбои в работе желудочно-кишечного тракта и привести к увеличению массы тела, как она отметила в интервью "Газете.Ru".

Аршинская также указала на вероятность нарушений сна, обусловленных изменением режима дня во время праздников.

Для восстановления организма после праздников врач советует:

увеличить потребление воды, сократить употребление кофеина и алкоголя, скорректировать питание, обеспечивать регулярную физическую активность, и спать не менее 7—8 часов в сутки.

Ранее Виктория Долгих, психофизиолог, нейробиолог и кандидат биологических наук, дала свои рекомендации по преодолению стресса после праздников в разговоре с «сайтом 360.ru».