Как победить постпраздничную депрессию, поделились челябинцы

На такое состояние пожаловалась треть опрошенных.

Затяжные праздники многих выводят из строя. Вернуться в рабочий режим не так-то просто. Данные опроса исследовательского центра Зарплаты.ру показали, что 37% челябинцев испытывают постпраздничную депрессию или нечто похожее.

Кого-то мучают ранние подъёмы (за выходные график сбился).

Других — то, что из-за работы они мало времени уделяют семье. Третьи переживают из-за долгой дороги на работу. А четвертые просто не хотят видеть своих коллег.

Челябинцы поделились не только проблемами, но и действенными способами борьбы с постпраздничной депрессией.

Что помогает войти в рабочий ритм:

61% — возвращение в обычный режим сна,

43% — постепенное погружение в рабочие задачи,

26% — составление плана дел,

25% — не задерживаться на работе,

20% — спорт;

12% — навести порядок на рабочем месте и разобрать почту.

Совет специалиста

— Входить в работу нужно плавно, без авральных нагрузок, иначе всё впечатление от праздничного отдыха очень быстро улетучится, — говорит главный врач Областной клинической специализированной психоневрологической больницы №1 Михаил Козлов.