Врач-терапевт и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин назвал единственный способ защитить себя во время осенних эпидемий. По его словам, ни витамины, ни продукты не спасут. Нужен комплекс профилактических мер.
Инкубационный период средней вирусной инфекции составляет 7 дней. В это время человек может быть носителем инфекции, не чувствуя никаких симптомов.
Поэтому нам нужно использовать средства защиты: санитайзеры, перчатки, маски. Они помогают снизить риск передачи вируса через предметы, такие как эскалаторы, двери, ручки и другие поверхности в общественных местах.Ни витамины, ни продукты нас не спасут, потому что эпидемиология наука жёсткая. Действительно, мы сейчас находимся в зоне турбулентных температур,
- говорит Кондрахин в беседе с Царьградом.
Важно помнить о здоровье в целом. Человек, который заботится о себе, меньше подвержен заболеваниям. Закаливание, нормальный отдых и сон — это базовые принципы здорового образа жизни.
Цитрусовые и витамин С могут помочь укрепить иммунитет. Однако не стоит полагаться только на них. Лук и чеснок также полезны для профилактики, но их нужно употреблять в пищу, а не использовать в качестве средств для профилактики.
Сон играет важную роль в поддержании здоровья. Полноценный сон помогает организму восстановиться. Также важно избегать стрессов, которые могут ослабить иммунитет.
Закаливание — ещё один способ укрепить здоровье. Понижение температуры воздуха в комнате, проветривание спальни, обливание холодной водой — все это помогает организму адаптироваться к холоду.
Физическая активность также важна.
Движение помогает разгонять кровь и улучшать кровообращение.Люди, которые болеют, должны оставаться дома, чтобы не заражать других. Даже банальная простуда может дать осложнения на сердце. Прививка — один из способов защиты от вирусов. Она снижает вероятность болезни и помогает чувствовать себя лучше, заключил врач.
Свежие комментарии