Врач объяснил, какие напитки не следует пить в жару

Традиционная рекомендация для питья в жару — употреблять не менее двух литров воды в день.

В жаркие дни следует избегать употребления крепкого чая, кофе, сладких газированных напитков и алкоголя, как отметил для РИА «Новости» главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Сахар в газированных напитках усиливает жажду и обезвоживание, а искусственные подсластители оставляют неприятное послевкусие. Растворимые сахара также приводят к получению лишних калорий. Алкоголь опасен даже в небольших количествах в жаркую погоду, так как увеличивает нагрузку на сердце, сосуды и весь организм.

Традиционная рекомендация для питья в жару — употреблять не менее двух литров воды в день. Пить следует чистую воду небольшими порциями, примерно по полстакана, чтобы не перегружать почки. Газированные минеральные воды лучше исключить.

Важно помнить, что речь идет именно о воде. Супы, молочные продукты и другие напитки не учитываются в указанном объёме. Врач напомнил, что все, кроме воды, является пищей для организма.