"Не более трёх штук": Врачи не советуют завтракать яйцами

По мнению специалистов, употребление большого количества куриного белка может навредить здоровью сердца.

Богатые белком, витаминами и минералами куриные яйца нужно употреблять в меру. По мнению экспертов, употребление за завтраком более 3 яиц может увеличить риск болезней сердца.

В дело в холестерине, который содержится в яйцах, и оказывает дополнительную нагрузку на сердце.

Впрочем, три яйца – это усредненный показатель. Допустимое количество яиц на завтрак зависит от индивидуальных особенностей человека, образа жизни и состояния здоровья.

Главное – не есть одни яйца, и регулярно разбавлять свой рацион другими продуктами.

При этом специалисты назвали ещё два продукта, с большим содержанием холестерина. Так, его очень много в шоколаде и алкоголе.