Речь идет о сахаре, который добавлен в продукты на производстве.
Роль сахара в ожирении населения давно и убедительно доказана врачами, диетологами, экспертами по здоровому питанию. Какие продукты содержат больше всего сахаров и, в конечном итоге, разрушительнее всего влияют на наше здоровье?
Врач эндокринолог-диетолог Клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Юргита Вараева в интервью «Комсомольской правде» сообщила, что больше всего в пищу мы принимаем так называемого «добавленного сахара».
То есть, мы не кладем его в тарелку или чашку из сахарницы, а его уже добавили при производстве.Вот топ-5 самых опасных продуктов по содержанию сахара…
На пятом месте хлеб для тостов и гамбургеров. Не задумывались, почему они так долго хранятся? Сахар ведь отличный консервант.
На четвертом месте покупные ореховые пасты.
На третьем месте снэки: попкорн, чипсы (тут много моносахаров), картошка фри, а также колбасы и сосиски.
На втором месте – каши быстрого приготовления из пакетиков. Тех самых, которые надо залить кипятком – не верьте в то, что это здоровое питание.
На первом месте в этом топе – покупные соусы: майонез, цезарь, соевый соус, терияки и тому подобные продукты. Ну и самая опасная «сахарная бомба» - сладкая газировка: кола, лимонад.
Если исключить или минимизировать эти продукты в своем рационе, можно достаточно быстро сбросить вес.
Свежие комментарии