Американские ученые рассказали, как избавиться от ночных кошмаров

Проблемы со сном наблюдаются у 30% людей по всему миру.

Американские ученые выяснили, как во время сна избавиться от ночных кошмаров. По данным исследователей, проблемы со сном наблюдаются у порядка 30% людей по всему миру. Все, что нужно делать — это больше заниматься спортом. Оказалось, что так организм отдыхает лучше и качественнее.

Об этом сообщает RuNews24.ru.

Во время исследования выяснилось, что постоянные занятия спортом влияют на качество сна, в том числе на их содержание.

В свой распорядок дня не обязательно добавлять тяжелые физические нагрузки, достаточно легкой пробежки или йоги.