На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

7 161 подписчик

Свежие комментарии

  • Галина Чужая
    Пинком под зад, чтобы летел со скоростью звука. А то получается, что и выслать не можем и корми его ещё чёрт знает ск..."В "бусике" будет...
  • Ирина Некрасова
    Да неважна тут персона Трещёва! Но Пугачеву-то нужно как-то в чувство приводить, чтобы отдавала себе отчет, что она м...На Пугачёву подал...
  • Юрис Хартманис
    Они охренели?Узбекистан потреб...

Сомнолог Герасимова: как поза для сна влияет на самочувствие

Сомнолог Виолетта Герасимова рассказала, в какой позе полезнее спать.

Самочувствие после сна во многом зависит от того, в какой позе человек спит. И неправильное положение тела может привести к болям в шее и спине, головным болям, изжоге, проблемам с дыханием, рассказала  врач-сомнолог Виолетта Герасимова в беседе с RuNews24.

ru.

Лучше всего спать на спине. Именно в этом положении дыхание становиться спокойнее, мышцы расслаблены, а позвоночник находится в естественном положении. Но если неудобно, то можно и на боку. Причём желательно на левом. Такая поза улучшает кровообращение и также снимает нагрузку на позвоночник.

А вот спать на животе врач не рекомендует. В таком положении труднее дышать, шея всё время повёрнута, а грудь сдавлена.

Также Герасимова посоветовала перед сном проветривать помещение и создать тишину и темноту. Это поможет выспаться гораздо лучше и с пользой для здоровья.

 

Ссылка на первоисточник
наверх