Диетолог объяснила, почему зимой лучше ужинать до семи вечера

Перенос ужина на более позднее время вынуждает организм заниматься перевариванием пищи в период подготовки ко сну.

С наступлением зимы рекомендуется внести изменения в рацион и пересмотреть время вечернего приема пищи. Диетолог Валентина Палаццо поделилась этой информацией в интервью для La Razon.

Она подчеркнула важность ужина до 19:00, объясняя это тем, что в зимний период, из-за недостатка солнечного света, выработка мелатонина, гормона сна, начинается раньше.

Перенос ужина на более позднее время вынуждает организм заниматься перевариванием пищи в период подготовки ко сну.

Палаццо утверждает, что поздний ужин может стать причиной таких неприятных симптомов, как чувство тревоги, дискомфорт в животе, повышенная нервозность и ощущение утомления на следующее утро.