Диетолог Елена Соломатина: диеты вредны организму после новогодних праздников

Разгрузочные дни после праздников могут быть опасны для здоровья.

После новогодних праздников многие обнаруживают, что набрали лишние килограммы. Можно ли садиться на диету вместе с выходом на работу и не принесут ли разгрузочные дни вреда организму, рассказала диетолог Елена Соломатина.

Доктор Соломатина отметила, что резко менять

Режим питания после праздников ни в коем случае нельзя: это может привести к стрессу и набору веса.

Плавный выход из углеводной комы более полезен для здоровья. Он должен быть приближен к праздничному режиму, но содержать больше клетчатки и белка,

- цитирует слова Елены Соломатиной «Вечерняя Москва».

Полностью отказываться сладостей Елена Соломатина не советует, а вот заменить их на более полезные альтернативные продукты - например, на мадарины, бананы, финики – нужно. Главное – во всем соблюдать меру. А пресловутые тазики салата лучше заменить супами и овощами

На второе лучше всего есть мясо или рыбу с овощами. Можно – с квашеной капустой, которая поддержит здоровую работу кишечника.

Также необходимо пить достаточное количество воды, не подменяя ее чаем, кофе или компотом.