Мозг очищает себя днём: неожиданное открытие о последствиях недосыпа

Даже один пропущенный сон провоцирует провалы внимания и "выключения" мозга.

Хронический недосып может нарушать работу мозга значительно сильнее, чем предполагалось ранее. Исследователи Массачусетского технологического института обнаружили, что у людей, лишённых сна, во время резких провалов внимания активируются механизмы, которые обычно работают только в фазе глубокого сна, сообщает журнал Nature.

В эксперименте приняли участие 26 добровольцев. После ночи без сна участникам проводили тесты на внимание и измеряли активность мозга с помощью ЭЭГ. Учёные зафиксировали моменты кратких "выключений" внимания и сопоставили их с движением спинномозговой жидкости.

Обычно ночью в фазе глубокого сна мозг "выводит" накопившиеся метаболические отходы с помощью волн спинномозговой жидкости. Ранее считалось, что этот процесс невозможен во время бодрствования.

Однако наблюдения показали, что у людей с недосыпом похожие механизмы включаются прямо днём - в периоды потери фокуса.

Авторы исследования предполагают, что таким образом мозг пытается компенсировать нехватку ночного восстановления. Это может объяснять когнитивные нарушения и снижение концентрации при хроническом недосыпе.