Они обещают прокачать ваш мозг, как спортзал — мышцы. Но так ли это? Учёные десятилетиями спорят: одни клянутся, что головоломки спасают от деменции, другие называют их пустой тратой времени. Кому верить? «Царьград» разобрался, какие задачи действительно заставят ваш мозг работать, а какие — лишь создают иллюзию развития.
Судоку, кубик Рубика, кроссворды — миллионы людей ежедневно штурмуют эти интеллектуальные баррикады в надежде сохранить ясность ума до глубокой старости. Но наука до сих пор не даёт однозначного ответа: работает ли это?
Международные исследования бьются в противоречиях. В 2014 году 70 нейробиологов из Стэнфорда и Института Макса Планка опровергли миф о пользе «тренировочных» приложений вроде Lumosity. Но уже через год 133 учёных выступили с контраргументами: дескать, эффект есть, просто его сложно измерить.
Где же правда?
Полезные головоломки — те, что заставляют мозг ломать шаблоны. Шахматы, танграм, сложные логические задачи — они создают новые нейронные связи, объясняет психиатр Мария Штань. Когда привычные пути мышления ослабевают (например, с возрастом), эти «запасные дороги» могут спасти от когнитивного коллапса.
Но есть и бесполезные — те, что решаются по шаблону. Простые кроссворды, однотипные пасьянсы или бесконечное собирание одного и того же пазла — это интеллектуальный фастфуд. Они не тренируют мозг, а лишь создают иллюзию активности, предупреждает гериатр Кирилл Прощаев.
Главный секрет? Головоломки не панацея. Они — как разминка перед настоящей тренировкой. Чтобы мозг не старел, нужны реальные вызовы: изучение языков, освоение новых навыков, даже просто живое общение.
Свежие комментарии