Минздрав России предупредил о четырехкратном превышении нормы сахара

Врач Екатерина Гузман предупреждает о рисках избыточного потребления сахара, рекомендованная норма — 25-30 г в сутки. Министр здравоохранения Михаил Мурашко отметил, что русские сахара потребляют в четыре раза больше.

Чрезмерное употребление сахара считается одним из основных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения, об этом предупредила врач-нутрициолог Екатерина Гузман.

Она отметила, что безопасная суточная норма составляет 25-30 граммов добавленного сахара, что эквивалентно шести чайным ложкам, в то время как фактическое потребление часто достигает 100-120 граммов.

Русских предупредили о неожиданной опасности тыквенного латте. Специалист отметила, что значительное количество сахара люди получают из «скрытых» источников:

один стакан сладкой газировки содержит дневную норму, энергетический напиток — до 40 граммов, порция йогурта — 15-20 граммов.

Она советовала уменьшить потребление сладких напитков, следить за количеством кондитерских изделий и внимательно проверять этикетки продуктов.

Основное место в рационе должны занимать овощи, цельнозерновые продукты, рыба, бобовые и нежирное мясо

— утверждает специалист в интервью для Газеты.ru.

Родителей проинструктировали, как выявить сахарный диабет у детей посредством правила «4 П». Напомним, что ранее министр здравоохранения России Михаил Мурашко указал на то, что русские потребляют сахар в четыре раза больше рекомендованных норм, а соли — почти в 2,5 раза превышая допустимые значения. Более того, русские стали употреблять чрезмерное количество пустых калорий.

Ранее мы писали о предупреждении кандидата медицинских наук Екатерины Кашух.

Она отмечала, что макаронные изделия, особенно из пшеницы, ржи и ячменя, могут вызвать нежелательные реакции у людей с определёнными заболеваниями, такими как целиакия, аллергия на пшеницу, а также синдром раздражённого кишечника. Это связано с содержанием глютена и других компонентов, способных провоцировать обострение симптомов. Подробнее об этом предупреждении читайте в нашей прошлой статье.