Всего 40 минуть каждый день: ученые раскрыли, как снизить боль в спине

Ежедневные 40 минут вне положения сидя снизят боли в спине.

Боли в спине могут возникать даже у молодых людей, не говоря уже о возрастных. Ученые  финского Университета Турку раскрыли, как избавиться от таких болей за 40 минут в день.

Как оказалось, снизить интенсивность хронических болей и предотвратить их появление можно очень простым способом: сократив время, проведенное в положении сидя.

В новой работе, результаты которой были опубликованы в журнале BMJ Open, ученые изучили, можно ли облегчить боли в спине у взрослых людей с избыточным весом, которые проводят часть времени сидя. Добровольцам, которые принимали участие в исследовании, предложили сократить время сидя на 40 минут в день.

Исследования длились шесть недель, и после участники исследования отметили, что боли в спине у них, действительно, снизились.

Авторы исследований отметили, что обычно у людей с избыточным весом боли в спине связаны с избыточным отложением жира в мышцах спины. При этом нарушенный метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину могут повышать интенсивность боли. Однако боль можно облегчить даже если никаких улучшений в метаболизме или мышцах не происходит.