Ученые нашли способ значительно снизить уровень стресса и тревоги

Метод поможет бороться и с паническими атаками.

Британский аспирант Алекс Фарралл нашел способ снизить уровень стресса и тревоги на 75%. По его словам, необходимо сконцентрироваться на дыхании. Об этом сообщает «Вокруг света».

Он создал специальный мяч, который позволяет физически ощутить процесс дыхания.

Он работает вместе с расслабляющей музыкой.

Те испытуемые, которые использовали и мяч, и музыку для медитаций снизили тревожность на 75%, а люди, которые слушали только музыку успокоились всего на 31%.