Доктор Данилов рассказал, как научиться счастью

Правильные сон и еда являются основными "генераторами" счастья.

Эмоциональное состояние человека напрямую зависит от работы мозга. При этом, как считают учёные, многие из ощущений можно "настроить", если придерживаться правильного подхода. Врач-невролог, доктор медицинских наук Алексей Данилов в беседе с "Известиями" заявил, что мозг можно "научить" испытывать счастье.

Для того чтобы это осуществить, необходимо отказаться от постоянной стимуляции дофамином и начать правильно заботиться о себе, заявил доктор.

Данилов объяснил, что у современных людей преобладает тяга к краткосрочным удовольствиям. При этом мозг не получает заслуженного отдыха, поэтому после кратковременного всплеска радости наступает длительное уныние. Для того, чтобы исправить сложившуюся ситуацию, в первую очередь, необходимо наладить режим сна и бодрствования. Для этого следует спать по 7-9 часов в сутки, ложась до полуночи и вставая не позднее 8:00.

Вторым важнейшим фактром счастья доктор назвал полноценное питание, желательно в кругу близких людей.

Третьим важнейшим правилом счастья невролог назвал сознательную изоляцию от лишней информации. К примеру, стоит ограничить поток тревожных новостей, а также внимательно выбирать фильмы и книги.

Наконец, важно уметь правильно интерпретировать любые жизненные события, посоветовал доктор. Например, можно рассматривать возникшую перед вами проблему не как наказание, а как увлекательный квест. С помощью этого правила можно научиться избегать лишнего стресса и не терять эмоциональную стабильность.