Средиземноморская диета вновь признана лучшей по версии U.S. News & World Report. Диетолог Наталья Круглова объясняет, почему этот рацион выделяется среди других и как он помогает в профилактике заболеваний. Узнайте, какие диеты вошли в топ-5 лучших.
Средиземноморская диета вновь удостоилась первых позиций в рейтинге лучших диет по версии американского издания U.
S. News & World Report. В рамках комментария Наталья Круглова, врач-диетолог, описала aif.ru причины, по которым этот рацион сохраняет лидерство.Как отметила специалист, эксперты здравоохранения проводили оценку популярных диет, ориентируясь на 21 критерий, начиная с питательной ценности и заканчивая долгосрочной устойчивостью.
Из широко известных диет, безусловно, выделяется средиземноморская. Она демонстрирует эффективность в профилактике множества заболеваний, включая болезни сердечно-сосудистой системы и проблемы с обменом углеводов, такие как сахарный диабет второго типа. Кроме того, она полезна в качестве профилактики онкологических заболеваний,— подчеркнула Круглова.
Эксперт также акцентировала внимание на том, что данный подход к питанию может безопасно соблюдаться долгие годы.
Средиземноморская диета имеет потенциал долгосрочного соблюдения. Этот стиль питания не только не вызывает негативных последствий, но и благоприятствует профилактике различных состояний и заболеваний,— добавила диетолог.
Дополнительно Наталья Круглова отметила универсальность и адаптивность этой диеты для большинства людей.
Диета достаточно гибкая: ее легко адаптировать в соответствии с личными вкусовыми предпочтениями и доступными ресурсами. Благодаря этому, она и остается одним из лучших вариантов для длительного соблюдения,— заключила она.
Кроме средиземноморской диеты, в пятёрку ведущих вошли:
диета DASH, флекситарианство, MIND-диета диета клиники Майо.Как отметила Круглова, в списке снова отсутствуют кето-диета, интервальное голодание и популярные авторские методики, так как они не соответствуют критериям безопасности и устойчивости.
Свежие комментарии