Прошло исследование: миндаль снижает уровень «плохого» холестерина в крови

Ученые назвали орехи, которые способны снизить уровень «плохого» холестерина в крови.

Ученые провели исследование и установили: миндаль может поддерживать здоровье сердца. Результаты исследования были опубликованы в журнале Nutrients.

Как оказалось, миндаль успешно справляется с поддержанием здоровья сердца.

У тех, кто регулярно ест эти орехи, улучшаются такие показатели крови, как уровни аполипопротеина B и соотношение аполипопротеина B к аполипопротеину A, уровни ЛПНП и общего холестерина.

Исследование проходило с участием 2485 взрослых, которые ранее принимали участие в 36 разных испытаниях. Участникам исследований предлагалось съедать ежедневно порцию миндаля. После этого по утрам они проверяли уровень холестерина.

Согласно данным, уровень апоВ/апоА у тех, кто регулярно ел миндаль, улучшался, а это, в свою очередь, указывало на улучшение в работе сердца. Кроме того, миндаль существенно снизил уровень «плохого» холестерина.

Таким образом, исследователи пришли к выводу, что миндаль – это не только вкусный, но и очень полезный перекус, который может защитить организм от недугов.