Названы две популярные диеты для контроля веса и давления

Учёные изучили результаты применения кето-диеты и средиземноморской диеты на группе людей с избыточным весом и повышенным артериальным давлением.

Согласно научной статье, опубликованной в журнале Nutrients, кето-диета и средиземноморская диета могут быть полезны для снижения веса и контроля артериального давления.

Об этом пишет Ferra.

26 человек с избыточным весом, ожирением и слегка повышенным давлением участвовали в исследовании. Они были разделены на две группы: 15 на кето-диету, 11 на средиземноморскую.

В обеих системах питания было предусмотрено ограничение калорийности до 1300 ккал в сутки. Кето-диета предполагала большое количество белков и жиров, а также малое количество углеводов. Средиземноморская диета, напротив, отличалась высоким содержанием углеводов и калия, а также низким содержанием натрия.

По прошествии трёх месяцев у участников обеих групп наблюдалось снижение веса, кровяного давления, обхвата талии, индекса массы тела и жировой массы. При этом у тех, кто придерживался кето-диеты, было отмечено более значительное снижение артериального давления в ночное время, что может указывать на улучшение общего состояния сердечно-сосудистой системы.