Врач порекомендовала ежедневно употреблять в пищу орехи

Она считает грецкие орехи прекрасной альтернативой мясу.

Шарлотта Мартин, нутрициолог, советует ежедневно употреблять измельченные грецкие орехи для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она также рекомендует заменить часть красного мяса в рационе растительным белком. Об этом сообщает Daily Mirror.

Мартин считает грецкие орехи прекрасной альтернативой мясу. Измельченные орехи по своей структуре напоминают мясной фарш. Они также обогащают рацион полезными жирами, витаминами, минералами и медью, укрепляющей иммунитет, здоровье костей и сердца.

Нутрициолог подчеркивает, что переход на растительную пищу не подразумевает полного отказа от мяса. Однако увеличение потребления растительных продуктов, таких как грецкие орехи, может существенно улучшить здоровье.