Сосудистый хирург Рема Малик рассказала Daily Mail о важности сна на левом боку для женщин, особенно беременных. Такое положение улучшает кровообращение и снижает риск проблем с венами. Также Лодзинский университет выявил пользу семян облепихи в профилактике тромбов.
Сосудистый хирург Рема Малик объяснила значимость сна на левом боку для женщин, особенно тех, кто планирует беременность.
Такой совет она дала в беседе с изданием Daily Mail.Доктор рекомендовала женщинам ночью отдыхать на левом боку, так как в этом положении улучшается кровообращение, что снижает риски проблем с венами и тромбоза. По её словам, такое положение заметно усиливает кровоток, что особенно важно во время беременности.
Малик подчеркнула, что в период вынашивания ребёнка объём крови в организме женщины может возрастать на 50 процентов, это создаёт значительное давление на венозные клапаны в ногах. Это может привести к варикозному расширению вен, ощущению тяжести в конечностях, отёкам, а в некоторых случаях даже к тромбозу глубоких вен.
«Начинайте привыкать спать на левом боку до наступления беременности. Нижняя полая вена находится с правой стороны, и при сне на левом боку снижается её давление маткой, особенно в период второго и третьего триместров», — пояснила хирург.По её мнению, сон на левом боку позволяет эффективно уменьшать внутримышечное давление, что способствует правильному кровообращению и снижает нагрузку на вены.
Ранее исследователи из Лодзинского университета выявили новое полезное свойство семян облепихи. Они способны ускорять активность тромбоцитов и препятствовать образованию тромбов.
Свежие комментарии