Врач Андрей Ильницкий поделился советами по сохранению ясного ума после 60 лет. Он рекомендует духовные практики, расширение круга общения и экскурсии. Полезные привычки помогают поддерживать умственную активность и узнать новое.
Врач-терапевт и гериатр, а также эксперт по социальному проекту Деменция.
net Андрей Ильницкий поделился своим мнением о том, как можно сохранить ясность ума после достижения 60-летнего возраста. В интервью с Lenta.ru он подчеркнул важность применения духовных практик, таких как медитации, а также чтение философской или религиозной литературы.Андрей Ильницкий особо отметил необходимость в расширении круга общения.
«Знакомство с новыми людьми открывает новые темы для разговоров и неожиданные точки зрения, что служит отличной гимнастикой для ума. Завести разговор можно с соседями, людьми, имеющими аналогичные интересы, или бывшими коллегами», — пояснил он.Экскурсии, по мнению эксперта, также оказывают положительное влияние на ментальную активность. Во время таких поездок человек не только гуляет, но и обогащает свой мир новыми знаниями.
Ранее Андрей Ратинов, специалист-невролог-вертебролог, сообщил о том, что неправильная подушка может стать одной из причин возникновения мигрени.
Ранее мы уже обсуждали важность активной социальной жизни для поддержания когнитивного здоровья. Известный невролог Байбин Чэн отметил, что основой ясного ума у долгожителей является именно эта черта. Активность в обществе способствует поддержанию мозга в тонусе и помогает снижать уровень стресса, что важно для сохранения когнитивных способностей в преклонном возрасте.
Свежие комментарии