Врач рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников

Лучше всего начать с мягкой диеты.

За время новогодних праздников организм человека привыкает много есть. Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, как привести себя в форму.

По ее словам, лучше всего начать с мягкой диеты. В то же время сбалансированное и регулярное питание поможет сбросить вес.

Она также рекомендует исключить из рациона новогодние блюда, такие как жирная рыба и мясо, салаты с майонезом, торты и пирожные. Майонез можно заменить заправками без уксуса или домашним майонезом, а привычные сладкие лакомства — печеными яблоками.

Кроме того, следует ограничить употребление соли, сахара и специй и пить много воды. Нужно пить чистую воду и не заменять ее чаем или кофе. По словам специалиста, употребление большого количества воды облегчает процесс обмена веществ и выведения отходов из организма.

Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, то вам необходимо проконсультироваться с врачом по поводу диеты и разгрузочно-диетических мероприятий.