Александра Филёва из лаборатории «Гемотест» предупреждает, что резкое возвращение к работе после праздников может негативно сказаться на здоровье. Семейный психолог Дарья Сальникова советует плавно адаптироваться к обычному режиму, избегая стресса.
Александра Филёва, врач и эксперт лаборатории «Гемотест», поделилась своим мнением о том, что стремительное возвращение к рабочему распорядку после длительных праздников может негативно сказаться на здоровье.
В интервью с РИАМО она отметила, что:
"Внезапная смена циркадных ритмов — времени отхода ко сну и подъёма по утрам, приёмов пищи и активности — десинхронизирует работу нервной и эндокринной системы".По мнению Филёвой, это может привести к бессоннице ночью и выраженной сонливости днём. Также наблюдается повышенная раздражительность и снижение когнитивных функций, при этом иммунная защита организма ослабевает.
В свою очередь, семейный психолог Дарья Сальникова в интервью с «Радио 1» рекомендовала плавный подход к возвращению на работу. Она пояснила:
"Мы не забегаем и не прыгаем в рабочие задачи, а даём себе время подстроиться под новую среду. Мы вливаемся постепенно, как спортсмены на марафоне".Сальникова также добавила, что за две недели отдыха организм претерпевает значительные изменения, и ему необходимо время для адаптации к обычному режиму.
Ранее независимый специалист по персоналу, Зулия Лоикова, отмечала, что возвращение после длительных выходных всегда сопряжено со стрессом.
Ранее мы писали о важной теме, связанной с психологическим состоянием людей в зимний период. Эксперт Екатерина Артёменко объясняла, что причиной спада может стать короткий световой день и увеличенные финансовые расходы после праздничного сезона.
Чтобы справиться с этим, она советует заранее планировать приятные мероприятия, которые помогут поддерживать настроение на нужном уровне.
Свежие комментарии