Врач предупредил русских, к чему ведёт нехватка воды в организме

По словам Полякова, если в рационе присутствует недостаток воды, это может сделать кровь густой

Врачи давно пришли к выводу, что человеку ежедневно нужно выпивать свою норму воды. У всех она разная, так как зависит от множества обстоятельств: климатических условий, потребностей человека и его телосложения.

Если не выпивать свою норму воды, это чревато опасными последствиями. Эндокринолог Антон Поляков рассказал "Вечерней Москве", что из-за дефицита сгущается кровь, нарушается обмен питательных веществ, повышается интоксикация и ухудшается состояние кожи. Самое главное, что из-за недостаточного употребления воды сокращается продолжительность жизни.

Если не пренебрегать советами, то вода поможет контролировать аппетит, а также положительно отразится на выведении токсинов и состоянии крови.

В холодное время года, по словам Полякова, нужно выпивать не менее 1,5 литров воды в день, а в тёплое время —  не менее 2 литров. Если трудно осилить этот объём, в воду можно добавить кусочек лайма или лимона. Пить в таком виде однозначно будет приятнее. Кроме того, не стоит забывать, что вода содержится во многих овощах, также богатых клетчаткой.