Как бросить курить: врач рассказал о тонкостях избавления от зависимости

Врач рассказал о том, как правильно бросить курить

Курение является одной из разновидностей зависимости, где задействованы, как физические, так и психологические аспекты. О том, как бросить курить, и почему так сложно бороться с этой вредной привычкой, рассказал врач.

Игорь Алентов в беседе с Известиями отметил, что очень много людей начинают курить, повторяя это за друзьями и коллегами.

Таким образом обозначая принадлежность к определенной группе, сообществу. Также данная привычка - это повторяющееся действие, а мозг человека очень любит такое и закрепляет эти повторения на подсознательном уровне. Именно поэтому так сложно отказаться.

Медик уверен, что просто заставить себя не покупать очередную пачку, воспитывая силу воли - совершенно не выход. Может произойти срыв как при диете - через неделю, месяц или год. Важно, чтобы курить не хотелось. А для этого надо сначала проанализировать из-за чего существует эта зависимость. Если это физическая потребность в никотине, то можно начать с недокуривания сигареты до конца, применения никотинозамещающей терапии. 

Если есть психологический барьер, то сначала нужно обратиться к специалисту, который определит источник. Для каждого человека будет индивидуальный подход: кому-то поможет страх перед возможными заболеваниями, ранней смертью, кто-то вдохновится опытом того, кто смог отказаться от курения, другие найдут отвлечение в новом хобби. Разобраться здесь поможет психотерапевт. 

Также есть средства, снижающие тягу к курению, но применение данной группы препаратов обязательно необходимо обсудить с врачом, отметил Алентов.