Почему кефир пить на ночь вредно

Из-за него может сильно снизиться уровень глюкозы в крови.

Белок необходим для человеческого организма и для хорошего сна. Но пить кефир на ночь не совсем полезно. Почему? Рассказала врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

Перед сном у человека активность инсулина максимальна, поэтому если выпить кефир, у которого высокое значение инсулинового индекса, во сне произойдёт снижение уровня глюкозы в крови.

Печень примется усиленно её производить, и к утру человек проснётся с повышенным уровнем глюкозы.

Если так делать регулярно, то вполне можно получить нарушение углеводного обмена. А это уже предиабет,

- говорит специалист. Она посоветовала ничего не есть и не пить на ночь, кроме воды. Но и её нужно ограничить, говорит эксперт.