Диетологи назвали причину ускорения старения. Она скрывается в рационе

Врачи акцентировала внимание на важности ежедневного потребления минимум 30 граммов этого компонента.

Врачи и психологи выявили значимость клетчатки в рационе для замедления процессов старения. Эксперты указывают на связь между недостатком клетчатки и ускоренным старением мозга, что может привести к повышению случаев деменции и болезни Альцгеймера.

Эмили Лиминг, специалист по питанию, акцентировала внимание на важности ежедневного потребления минимум 30 граммов клетчатки, которая содержится в овощах, ягодах и фруктах. Этот компонент обогащена короткоцепочечными жирными кислотами, которые играют ключевую роль в защите мозга от токсинов.

Соблюдение рекомендаций по потреблению клетчатки может снизить риски развития нейродегенеративных заболеваний.