Профессор объяснил, как на мозг влияют витамины В и D

Их недостаток может привести к нарушениям в работе нейронов и увеличить риск когнитивных расстройств.

Профессор Кирилл Прощаев перечислил витамины и микроэлементы, которые помогают сохранить здоровье мозга, сообщает «Газета.ru».

Витамины группы В и D, а также цинк и магний особенно полезны для мозга. Их недостаток может привести к нарушениям в работе нейронов и увеличить риск когнитивных расстройств, включая деменцию.

Рекомендуется проверить уровень витамина D и при необходимости принимать его в виде таблеток. Магний и цинк содержатся в орехах и семенах, поэтому их употребление поможет предотвратить депрессию.

Важно помнить, что как дефицит, так и избыток этих веществ могут быть вредны. Не стоит самостоятельно назначать себе витамины, лучше обратиться к врачу.