Терапевт Хана Патель рассказала изданию Metro о рисках после бессонной ночи. Через 5-8 часов после пробуждения могут возникать опасные кратковременные эпизоды нарушения сна. Также усиливается чувство голода и тяга к сладкому.
Терапевт Хана Патель указала на риск, которому люди подвергаются в определенное время суток, если не спят всю ночь.
Её мнение привело издание Metro.Патель выделила, что реакция на бессонную ночь у людей разная. У сов трудности возникают сразу после пробуждения, но к вечеру их состояние улучшается, тогда как жаворонки чувствуют прилив сил утром, но к вечеру усталость берет своё. Однако, как упомянула врач, существует скрытая угроза, применимая ко всем, независимо от хронотипа.
«Через пять-восемь часов после пробуждения могут появляться непроизвольные и кратковременные эпизоды нарушения сна. Хотя они продолжаются всего несколько секунд, это может быть опасно, если вы управляете автомобилем или работаете с тяжелым оборудованием», — заявила Патель.Врач добавила, что отсутствие сна влечет за собой усиление чувства голода на следующий день, а также вызывает желание употреблять сладкие и богатые углеводами продукты. Патель советует не потакать этим импульсам и избегать переедания, отдавая предпочтение легкоусвояемой пище, так как без полноценного сна пищеварительная система может функционировать менее эффективно.
Ранее сомнолог Сюзанна Уайли обсудила негативное воздействие пробуждений в темноте. Она отметила, что регулярное вставание до восхода солнца оказывает вредное влияние на биологические часы.
Свежие комментарии