Нутрициолог Мила Масленникова рассказала о вреде чрезмерного потребления соли. Увеличивается риск отёков, сердечно-сосудистых заболеваний и набора веса. Масленникова советует сократить соль в рационе и перейти на морскую или гималайскую.
Чрезмерное употребление соли может вызвать отёки организма, сердечно-сосудистые нарушения и привести к набору веса, об этом рассказала РИА Новости натуропат и эксперт по питанию Мила Масленникова.
"Избыток соли способствует накоплению жидкости в организме, провоцируя отёчность тела и лица, а также способствует сердечно-сосудистым нарушениям, набору веса и негативно влияет на работу почек," - отметила специалист.Нутрициолог подчеркнула, что современный человек, как правило, превышает рекомендованную суточную норму потребления соли на 5-7 грамм.
"Чаще всего люди не учитывают, что соль содержится в скрытом виде во многих продуктах, таких как хлеб, полуфабрикаты, консервы, выпечка, промышленные соусы и сыр," - заявила Масленникова.Кроме того, эксперт объяснила, что соль в умеренных количествах необходима для человеческого организма.
"Поваренная соль состоит из 40% натрия и 60% хлора. Эти элементы поддерживают водно-солевой и кислотно-щелочной баланс, регулируют минеральные обменные процессы, а также работу мышечной и пищеварительной систем," - подчеркнула Масленникова.Масленникова рекомендует контролировать суточное потребление соли, уделяя предпочтение свежеприготовленной пище. Также она советует заменить поваренную соль на морскую или гималайскую как более здоровую альтернативу.
Свежие комментарии