Зарядка для глаз: Четыре простых упражнения для идеального зрения

Чтобы поддержать своё зрение, достаточно знать несколько простых упражнений. Секретом в беседе с нами поделился врач.

Зарядка для глаз - это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц глаз, улучшение кровообращения и предотвращение возникновения различных заболеваний глаз. Она помогает снять напряжение, которое возникает в результате длительной работы за компьютером, чтения или других видов нагрузок на зрительный аппарат.

Как рассказал в беседе с Царьградом врач общей практики Сергей Алендеев, регулярное выполнение зарядки для глаз позволяет улучшить остроту зрения, уменьшить усталость глаз, предотвратить появление сухости и раздражения глаз, а также укрепить мышцы глазного яблока:

Кроме того, зарядка для глаз может помочь в профилактике таких заболеваний, как катаракта, глаукома и других. Поэтому, если вы хотите сохранить здоровье своих глаз и избежать проблем со зрением, рекомендуется регулярно выполнять простейшие упражнения.

Возьмите на вооружение следующие варианты:

Первое - 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой. Как правило, эта простая манипуляция повторяется три раза.  Второе - закройте глаза и начните вращать глазным яблоком влево-вправо-вверх-вниз. Тут нужно четыре повтора упражнения.  Третье - закройте глаза и смотрите вверх, а затем вниз. Повторяйте четыре раза.  Четвёртое - крепко-крепко зажмурьте глаза, а потом резко и широко откройте. Тут понадобится пять повторов. 

Как видите, всё очень просто. Регулярные занятия помогут сохранить зрение.