Врач Белеева посоветовала включить в рацион для продления молодости рис и сельдь

Гастроэнтеролог перечислила наиболее полезные продукты для сохранения молодости.

Врач-гастроэнтеролог Эльвира Белеева поделилась списком продуктов, которые способны замедлить процесс старения в организме. Эффект достигается за счет восполнения недостатка альфа-липолевой кислоты.

По словам специалиста, альфа-липолевая кислота стимулирует производство глутатиона – антиоксиданта, предотвращающего преждевременное старение организма.

Получить альфа-липолевую кислоту можно из таких продуктов, как молоко, горох, рис, фасоль, бананы, грибы, шпинат и брокколи.

Также важно, чтобы в организм попадала линоленовая кислота, которая играет важную роль в замедлении процессов старения, а также способствует сжиганию жира и укреплению иммунитета. Она содержится в скумбрии, сардинах, лососе, сельди, грецких орехах, сое и льняном масле.