Врач Антон Вахляев рекомендует для здоровья заниматься спортом 3-4 раза в неделю по полтора часа. Он считает, что шагомеры на телефонах лишь создают иллюзию активности и не заменяют полноценные тренировки, которые важны для здоровья сердца.
Для поддержания оптимального здоровья необходимо уделять полтора часа занятиям спортом с частотой три-четыре раза в неделю.
Об этом рассказал РИА Новости врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев.Регулярная физическая активность должна быть частью ежедневной рутины. Оптимальная физкультура предполагает тренировку продолжительностью полтора часа каждые два-три дня — это означает три-четыре занятия в неделю. Это именно то, что нужно.
Антон Вахляев также выразил мнение по поводу использования шагомеров на телефонах для подсчета активности. Он считает, что это лишь симуляция физической нагрузки.
На мой взгляд, это, наоборот, отдаляет от полноценной физической активности. Шагомеры не дают того полезного эффекта, о котором мы, кардиологи, говорим, создавая лишь иллюзию, что вы подвигались и что-то сделали для своего здоровья.
Свежие комментарии