Гастроэнтерологи назвали три главные причины запоров

Гастроэнтерологи Уилл Бульсевич и Омар Лохар определили три основные причины запоров: недостаток клетчатки и воды, а также малоподвижный образ жизни. Диетолог Елена Соломатина предостерегает от употребления сырых семян чиа, которые могут спровоцировать запоры.

Гастроэнтерологи Уилл Бульсевич и Омар Лохар выделили три основные причины возникновения запоров.

Их наблюдения приводит журнал GQ.

Бульсевич указал, что большинство случаев запоров обусловлено недостаточным количеством клетчатки в повседневном рационе. Согласно его словам, многочисленные исследования продемонстрировали, что при добавлении продуктов, богатых клетчаткой, в ежедневное меню, трудности с опорожнением исчезают без необходимости в лекарствах и специальных процедурах.

Кохар отметил, что недостаток воды в организме является другой возможной причиной запоров. Он объяснил, что жидкость способствует размягчению стула, облегчая его движение по пищеварительной системе. Отсутствие достаточного количества воды может привести к проблемам. Еще одной распространённой причиной он назвал малоподвижный образ жизни.

«Оптимально совершать прогулки после каждого приема пищи. Вертикальное положение тела во время ходьбы и активность кишечника помогут нормализовать процесс», — подчеркнул специалист.

Ранее диетолог Елена Соломатина выразила предостережение, что семена чиа, популярные среди приверженцев здорового образа жизни, могут вызвать запор. Она отметила, что в сыром виде эти семена могут привести к сложностям с опорожнением и кишечной непроходимости.

Ранее мы уже писали о заявлении врача-эндокринолога Оксаны Михалёвой.

Она развенчала миф о том, что запивание пищи водой препятствует пищеварению. Наоборот, по словам Михалёвой, потребление жидкости способствует процессу переваривания пищи, несмотря на заблуждения относительно разбавления желудочной кислоты.