Одна полезная привычка по утрам поможет похудеть. Это не сложно и даже приятно

Завтрак задаёт ритм всему дню, управляя нашим аппетитом и поддерживая энергию на высоте. Врач-диетолог, старший научный сотрудник ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Юлия Чехонина утверждает, что правильный утренний приём пищи – верный союзник в битве за стройность.

Утренняя чашка кофе – это не просто бодрящий ритуал, а настоящий "энергетический удар", пробуждающий организм и дарящий ему заряд активности.

Кофеин, словно "будильник" для желудка, стимулирует пищеварение и дарит лёгкость.

Утренняя чашка кофе – полезная привычка. Этот бодрящий напиток положительно воздействует на кровеносные сосуды и ускоряет нашу активность,

- говорит диетолог в беседе с KP.RU.

Также важно не терять времени даром и завтракать в течение получаса после пробуждения. Стакан воды натощак активизирует и готовит организм к приёму пищи.

Выбирайте продукты, богатые белком: яйца, творог, йогурт. А сладость каше лучше придать не сахаром, а горстью ягод или сухофруктов – "дарами природы", полными витаминов и полезных веществ.