Клинический психолог Маргарита Алексеева заявила о вреде частого использования гаджетов, влияющего на сон и концентрацию. Она советует методы цифрового детокса. Семейный психолог Дарья Сальникова рекомендует устраивать «часы тишины» для снятия стресса.
Клинический психолог Маргарита Алексеева указала на то, что частое использование электронных устройств и постоянный доступ к новостям, социальным сетям и развлекательному контенту увеличивают нагрузку на сенсорные системы человека.
«Это приводит к ухудшению качества сна, усилению тревожности, быстрой утомляемости и снижению способности к концентрации внимания. Многие ищут способы снятия такого напряжения», — поделилась она в разговоре с Regions.ru.
По мнению Алексеевой, социальные сети и развлекательные материалы способствуют формированию привычки искать лёгкие удовольствия и отвлекают от глубоких размышлений. Она рекомендует использовать методы цифрового детокса.
Ранее семейный психолог Дарья Сальникова, говоря с «Радио 1», предложила устраивать для себя «часы тишины».
Свежие комментарии