Психолог Наталья Наумова делится советами по адаптации к рабочим будням после отпуска. Узнайте, как перестроить режим сна и спланировать приятный вечер, чтобы облегчить первый рабочий день. Эти рекомендации помогут вернуться к продуктивности без стресса.
Психолог Наталья Наумова рассказала о том, как лучше адаптироваться к рабочему процессу после отпуска.
В интервью изданию «Вечерняя Москва» она рекомендовала подготовить свой режим за пять дней до возвращения к работе.Наумова подчеркнула, что важно начать ложиться спать и просыпаться в то же время, что и в рабочие будни.
«Если человек осознаёт, что ему будет трудно вновь привыкнуть к повседневному ритму, об этом следует позаботиться заранее», — отметила эксперт.
По её мнению, наиболее сложным может стать первый рабочий день после отпуска, поэтому стоит заранее планировать что-то приятное на вечер этого дня.
«Основное — выбрать занятие, которое действительно приносит вам радость и наполняет энергией. Такое поощрение способствует тому, чтобы собраться с мыслями и продуктивно провести день», — добавила Наумова.
Ранее Екатерина Игонина, специалист Московской службы психологической помощи населению Департамента труда и социальной защиты населения, объяснила причины, по которым люди решают завести кошек.
Свежие комментарии