Есть пять напитков, каждый из которых может быть чьим-то любимым. Но, как пишет ferra.ru, из-за них кости могут стать слабыми, а потом и вовсе начнется остеопороз. Чтобы предотвратить развитие остеопороза, надо не забывать про здоровый образ жизни и правильные ежедневные привычки.
Так, а теперь о тех самых пяти напитках, которые делают ваши кости слабыми.
На первом месте алкоголь, который употребляется более восьми порций для женщин и 15 для мужчин в неделю, ведь он увеличивает количество кальция, который выделяется с мочой, а также препятствует выработке витамина D, порой провоцируя и гормональные сбои.На втором месте – спортнапитки. В одной порции может быть около 100-300мг натрия, который также увеличивает количество кальция, который выводится вместе с мочой. Лучше пить просто воду.
Газировка. И это неудивительно, ведь в ней – фосфорная кислота, которая также способствует выведению кальция из организма, и кофеин, который мешает усвоению кальция.
Молоко, которое не обогащено витамином D и кальцием.
Соки, в которые добавляется сахар. Подслащенные напитки могут влиять на минеральную плотность костей
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Свежие комментарии