На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

7 086 подписчиков

Свежие комментарии

  • Яна Орлова
    Как хочется после такого уничтожать этих мразей без всякой жалости! Царствие Небесное этому маленькому ангелочку! Со...Единственный насл...
  • Silver Kont
    Дык ранее, лет этак пятьдесят назад, для этого была создана нейтронная бомба, но её повсеместно запретили..."Это слишком даже...
  • Владимир Бурнос
    Опять Москва обязана, уже никто не кому не обязан,никто не соблюдает международное право,а Москва все хочет быть всем..."Орешник" уже на ...

Диетолог рассказала, чем темный шоколад полезен для памяти

Шоколад также является источником триптофана.

Диетолог Ирина Попкова сообщила, что темный шоколад, жирная рыба, орехи и яйца обогащают организм необходимыми питательными веществами и способствуют поддержанию когнитивных функций, улучшению концентрации внимания и памяти.По словам специалиста, шоколад также является источником триптофана, который способствует выработке серотонина — гормона радости.

Об этом она сообщила «Газете.ru».

Кроме того, диетолог отметила, что в шоколаде содержатся активные вещества, которые поддерживают работу митохондрий — своеобразных «энергетических станций» клеток, производящих необходимую для мозга энергию.

Жирная рыба, такая как лосось, форель, сельдь и скумбрия, является важным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Попкова рекомендует включать ее в рацион дважды в неделю.

Также диетолог подчеркнула, что грецкие орехи, льняное масло и куриные яйца полезны для памяти и работы мозга.

 

Ссылка на первоисточник
наверх