Ирина Мальцева объяснила причины болей в боку при физической нагрузке

Тренер Ирина Мальцева из клуба «Лапино Фитнес» разъяснила, почему во время физической активности появляются боли в боку. Основной причиной является спазм диафрагмы. Она также поделилась рекомендациями, когда следует обратиться за медицинской помощью.

Основной причиной покалывающей боли в боку часто является спазм диафрагмы, ключевой дыхательной мышцы, эти ощущения, однако, не должны проявляться в состоянии покоя, сообщила тренер клуба за городом «Лапино Фитнес» Ирина Мальцева.

Своими соображениями она поделилась в беседе с «Лентой.ру».

Тренер пояснила, что при физической нагрузке дыхание становится более частым и поверхностным, активность ног увеличивается, кровоток перераспределяется, и диафрагма получает меньше крови. Это приводит к ее спазму и возникновению колющей боли, известной как «укол в боку», добавила специалист.

Особенно важно, что такая боль проявляется в основном в процессе движения и ослабевает при замедлении темпа. Если же боль возникает в состоянии покоя, продолжается длительное время, сопровождается тошнотой, головокружением, распространяется в плечо или спину, а характер боли меняется, следует учитывать не только физическую нагрузку, но и возможные проблемы с желчным пузырем, ЖКТ, сердцем или аппендиксе. В таких случаях стоит обратиться к врачу,

— предостерегает Мальцева.

Тренер также отметила, что мышцы кора поддерживают внутренние органы и стабилизируют тело. Если они ослаблены, любое активное движение, такое как бег, катание на лыжах или коньках, может вызывать большие сотрясения. Дополнительно, если присутствует сутулость, напряженные плечи и поверхностное дыхание, риск спазма возрастает. Еще одной причиной может быть полный желудок, который оказывает давление на диафрагму снизу, заставляя организм одновременно переваривать пищу и работать, создавая тем самым «конфликт интересов», подчеркнула Мальцева.

Ранее сердечно-сосудистый хирург, кандидат медицинских наук Сергей Попов отметил некоторые скрытые признаки инфаркта. Он сообщил, что помимо жгучей боли за грудиной, пациенты с инфарктом могут испытывать симптомы, нехарактерные для сердечных болезней.