Терапевт назвала продукты питания, снимающие стресс

Кардиолог Людмила Фролова посоветовала продукты, уменьшающие чувство тревоги.

По словам специалиста правильное питание – залог для поддержания физического и психического здоровья. Более того, некоторые продукты даже помогают бороться со стрессом.

В беседе с "Лентой.ру" медик отметила значение магния для нервной системы.

В свою очередь магний содержится в бананах, орехах и зеленых листовых овощах, таких как капуст, салат, шпинат и щавель.

Кроме того, врач рекомендовала добавить в свой рацион темный шоколад. От молочного шоколада нет пользы, кроме гормонов радости, а вот тёмный содержит в себе ещё и антиоксиданты, снимающие воспалительные процессы.

Кардиолог также напомнила о пользе морской рыбы, которая содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а также рассказала о том, что лидером по содержанию этого компонента является дешевая мойва.